ШАНК ПРАКШАЛАНА

Шанк Пракшалана - это уникальный, не имеющий аналогов, способ очищения кишечника. Шанк Пракшалана означает ”жест раковины”, потому что вода проходит через пищеварительный канал, как через пустую раковину. «Кшалана» означает «очищение», а приставка «пра» означает «интенсивность действия». Следовательно, Пракшалана означает «тщательное очищение». «Шанк» означает «раковину со спиралью внутри». Пищеварительный тракт с его изгибами напоминает такую раковину, и поэтому процесс очищения назван Шанк Пракшалана.

Метод заключается в том, что выпиваемая вода проталкивается с помощью простых упражнений через все отделы кишечника и выводится через задний проход. Упражнение продолжается до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, как и вначале.

Выполняют Шанк Пракшалану только натощак, обычно утром. Кроме того, иногда на протяжении еще нескольких часов приходится посещать туалет. Поэтому процедуру лучше практиковать в выходной день. А домашних предупредить, что туалет будет занят пару часов. Да и лучше, чтобы и не отвлекали всё это время, чтобы вас не стеснять.

Вся процедура, как показывает практика, занимает два-три часа, а по мере освоения 45-60 минут.

Промывание производится соленой водой. Вода должна быть чуть подогретой до температуры тела. Такая вода почти не отнимает энергии, но всасывается значительно медленнее, чем теплая. Холодную же воду применять нельзя, внутренности от этого могут сильно пострадать.

На литр воды растворяют полную чайную ложку поваренной соли. Удобно готовить сразу три-четыре литра, так как с меньшим количеством произойдет потеря скорости. Воду подсаливают, чтобы ограничить ее всасывание в желудке и в кишечнике.

Проталкивание воды через пищеварительный канал достигается за счет специальных упражнений. Таких упражнений четыре, они должны выполняться друг за другом без остановки. Техника упражнений очень проста и доступна всем, кто делает хотя бы утреннюю зарядку. Самое противное в этой процедуре - это только соленая вода. Всё остальное потом покажется нормальным и естественным. Противнее всего пить будет каждый раз солёную воду. Для этого можно добавить в солёную воду несколько капель сока лимона.

Описание процесса

1. Выпить стакан соленой воды и сразу проделать серию движений. Все четыре упражнения выполняются подряд одно за другим.

2. Выпить второй стакан воды и снова проделать все движения. Таким образом выпить подряд несколько стаканов, повторяя после каждого из них цикл из 4 упражнений.

3. Когда появятся позывы, опорожнить кишечник.

4. Выпить очередной стакан воды и проделать серию движений. Если нет желания идти в туалет, выпить еще стакан и сделать упражнения.

5. Пить воду, выполняя после каждого стакана комплекс движений, и посещать по желанию туалет. Как правило, опорожняться стараются после каждого стакана, но за этим можно особо не следить.

Так делают до тех пор, пока вода, выходящая из кишечника, не станет чистой (обычно вода выходит желтоватого цвета из-за желчи). В зависимости от степени загрязнения на это может уйти от 8 до 15 стаканов.

6. После достижения требуемого результата выпить два стакана несоленой воды комнатной температуры и вызвать рвоту. Это очистит желудок и закроет сфинктер.

7. После промывания желудка не менее 30 минут, но не более часа ничего не есть. Однако в промежутке между получасом и часом после окончания процедуры нужно принять пищу.

Все четыре упражнения надо освоить до процедуры, чтобы в дальнейшем не путаться. Обычно бывает достаточным повторить их несколько раз.

Описания упражнений:

Упражнение 1. Наклоны в сторону

1. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, ступни сжать параллельно друг другу. Расстояние между ступнями зависит от роста, если поставить их слишком близко или расставить слишком широко, требуемый эффект может быть не достигнут.

2. Переплести пальцы рук, соединив кисти в замок, и поднять руки над головой. Немного вытянуться вверх.

3. Наклониться вправо. Наклон должен происходить строго вертикальной плоскости, без прогиба вперед.

4. Не останавливаясь, вернуться в исходное положение и сразу наклониться влево. Голова все время находится между руками. В верхних положениях немного тянется боковая поверхность тела.

5. Быстро, без остановки, наклоняться вправо и влево, по 4 раза в каждую сторону. На это уйдет не больше 10 секунд.

При наклонах открывается сфинктер и вода поступает из желудка в двенадцатиперстную кишку.

Упражнение 2. Повороты в сторону

1. Встать прямо и расставить ноги на ширину плеч. Ступни держать параллельно друг другу.

2. Поднять прямую левую руку в сторону до уровня плеч. Правую руку поднять, сгибая в локте, и расположить пальцы у левой ключицы. Правый локоть находится на уровне плеч.

3. Повернуть корпус влево, отводя левую руку назад. Голову также повернуть влево. Смотреть на кончики пальцев.

4. Не задерживаясь в крайней левой позиции, повернуться в другую сторону. Проходя исходное положение, поменять руки. Теперь правая рука вытянута в сторону, а левая располагается у правой ключицы.

5. Быстро, без перерыва, повторять повороты влево и вправо, по 4 раза в каждую сторону. Все движения сделать примерно за 10 секунд.

При поворотах вода из двенадцатиперстной кишки проходит в тонкую кишку.

Упражнение 3. Повороты в упоре лежа

1. Принять упор лежа, как при отжимании от пола. Ступни расставить на ширину плеч или чуть шире, в зависимости от роста. Прогнуться в спине, поднимая голову вверх, но не изо всех сил. Таз пола не касается. Это исходное положение.

2. Повернуть голову вправо, чтобы посмотреть на левую пятку за спиной(1). Плечи почти не двигаются, поворачивается одна голова. Одна половина живота при этом втягивается, что и дает эффект.

3. Не задерживаясь, вернуться в исходное положение и повернуться влево.

В дальнейшем упражнения выполняют с закрытыми глазами, в этом случае на пятку не смотрят или смотрят мысленно.

4. Чередовать повороты вправо и влево, по 4 раза в каждую сторону. Это займет от 10 до 15 секунд.

Упражнение продвигает воду по тонкой кишке.

Упражнение 4. Выжимание живота

1. Встать прямо, ноги расставить примерно в полтора раза шире плеч. Руки расставить в стороны, кисти сжать в кулаки.

2. Повернуться вправо, разворачивая обе ступни на 90° вправо. Еще в повороте начать наклоняться и в конечной позиции нажать животом на правое бедро. Левое колено при этом приближается к полу, левая рука заводится за правую ногу. Стараться, чтобы бедро нажимало даже на левую половину живота, то есть поворачивать и подавать туловище вправо.

Правой рукой можно опереться о левое колено, это значительно легче.

3. Вернуться в исходное положение и повторить наклон с поворотом влево, сильно надавливая животом на левое бедро.

4. Выполнить упражнение по 4 раза в каждую сторону. Эти движения требуют 15-20 секунд.

Вода проходит по толстой кишке.

На фото это упражнение представлено, сидя на корточках. Можно делать и так, и так. Как удобнее будет.

Что делать в случае неудачи

Иногда сразу не удается открыть сфинктер. Вода тогда не покидает желудок, в нем ощущается тяжесть, живот раздувается. В этом случае можно повторить комплекс 2-3 раза подряд. Случается даже, что упражнения приходится делать по 2 раза после каждого стакана.

Прохождение воды иногда удается существенно облегчить, выпив за 30 минут до начала процедуры 0,5 литра теплой воды (не чая!) с 2-3 чайными ложками меда.

Обычно первое испражнение происходит самостоятельно. Однако бывает, что газовая пробка или массивные скопления фекалий препятствуют нормальному очищению. Если после 6-7 стаканов результата нет, следует, не выпивая пока воду, сделать подряд несколько циклов упражнений. Затем выпить очередной стакан и вновь проделать несколько комплексов.

Если и после этого стула нет, нужно сделать небольшую клизму. Как только сфинктер первый раз приведен в действие, проблем обычно больше не возникнет и последующие испражнения происходят автоматически.

Если вода упорно не проходит, хотя и покидает желудок, можно продолжать пить воду и делать упражнения. Если желудок переполнен - воду не пить, а только делать упражнения. При усталости можно лечь на несколько минут, расслабиться, а потом продолжить. Рано или поздно (в зависимости от состояния кишечника) результат будет достигнут. Ведь вода может только понемногу всасываться, больше ей некуда деться, и рано или поздно она пройдет весь кишечник.

Но если выпито уже 3-4 литра, поставлена клизма, а позывов все нет, можно прервать процедуру и очистить желудок рвотой. Либо ничего не предпринимать и дождаться, когда вода всосется сама.

После каждого посещения туалета рекомендуется подмываться теплой водой. Если слизистая заднего прохода раздражается от соли, то после подмывания можно смазывать анальное отверстие растительным маслом.

По окончании процедуры в кишечнике еще остается вода, поэтому придется еще несколько раз посетить туалет. Пить нельзя по крайней мере до первого приема пищи, иначе выпитая вода сама пройдет по всему кишечнику и выйдет наружу. И даже после еды лучше еще некоторое время воздерживаться от напитков.

Пищеварительный тракт не советуют оставлять пустым более часа. Первая еда обычно состоит из гречки или риса с маслом гхи (топленое коровье масло) или без масла. Кашу делают на воде без соли и сахара и хорошо разваривают. Больше в этот раз лучше ничего не есть.

Рекомендуется топленое масло, но можно взять любое, которое нравится. Такая каша способствует хорошей работе печени и поджелудочной железы, впитывает избыток соли.

Внимание! Рис нельзя варить на молоке.

После приема пищи 2 часа желательно не пить. Затем можно употреблять воду, слабые настои трав (мяты, липы, ромашки и др.), минеральную воду, слабый чай и т.д. От кофе и какао в этот день лучше отказаться (а лучше от них и навсегда отказаться).

Второй раз лучше есть не ранее, чем через три часа. В этот день не рекомендуют есть мясо, рыбу, яйца, молоко и кисломолочные продукты, творог, кондитерские изделия, сочетания фруктов с другой едой. Начиная со второго приема пищи можно употреблять каши, овощи, хлеб, сыр. На следующий день желательно исключить животную пищу и кондитерские изделия.

Во время процедуры вымывается почти вся микрофлора кишечника - и плохая, и хорошая. И от характера пищи в первый день зависит, какая микрофлора сформируется. При здоровой еде и хороших энергиях восстанавливается самый оптимальный состав флоры. Для этого надо особо проследить за совместимостью продуктов. Также хорошо бы попринимать лакто- и бифидобактерии (продаются в аптеке, хранить их надо в холодильнике, принимать по инструкции, желательно несколько недель).

Шанк Пракшалана дает достаточно большую нагрузку на мышцы, участвующие в выполняемых движениях. Поэтому в этот день и на следующий у начинающих возможны мышечные боли. Ничего страшного. И вообще весь день лучше ничего после Пракшаланы не делать. Лучше отдыхать.

Шанк Пракшалану делают по мере необходимости. Как профилактическое средство ее желательно практиковать два раза в год - весной и осенью, в дни осеннего и весеннего равноденствий. Но можно и чаще при смене времён года.

Противопоказания:

Лица, страдающие язвой желудка, должны, разумеется, воздержаться от данной процедуры, и сначала излечиться от основного заболевания. То же самое относится и к лицам, которые страдают острым поражением пищеварительного тракта, дизентерией, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишечника, раком кишечника. При хроническом колите больной может получить облегчение от этого упражнения, практикуемого вне периода обострения. Женщинам нельзя делать эту процедуру в период месячных дней.

Эта детокс процедура имеет более глобальное воздействие на все системы физического и энергетического тела. Очищение пищеварительного тракта влечет за собой правильное усвоение пищи и можно уже с этого момента отрегулировать питание, сделать его пРАвильным.

Проводить Пракшалану благоприятно в 29 и 2 лунные дни.

У-СПЕХов в практике!

собрала по материалам ведических источников, Ведана

 

< Предыдущая